朝ウォーキング
どうもー！トマト大好き！
販促インストラクター
みんなのトマト店長ですピン！
退職してからほぼほぼ毎日続けているコトがあります。
それは朝ウォーキングです♪
31年間ずーっと立ち仕事でしたから、
デスクワークが増えちゃうと運動不足になっちゃうので
遠出やよほどの事が無い限り
今朝みたいな雨の日でも続けています♪
そうそう！朝ウォーキングは心身共に良いそうですよ♪
OUTPUT大全の著者 樺沢紫苑さんも推進されています。
「日光を浴びる」「リズム運動」のダブル効果で、
セロトニンがしっかりと活性化して、
今日一日を頑張ろうという意欲が湧いてくるからです。
セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。 セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。 セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。
良いですね！
更に僕に関して言えば
僕は椎間板ヘルニアの軽い版なんですが
朝ウォーキングをする様になって
痛くてどうしようもない！と言うことが無くなりました。
朝起きた時、身体がほぐれるまではちょっと痛さを感じますが
1時間少々歩くことで痛みも感じなくなり
その後就寝するまで足の痛みやしびれ等
感じる事なく生活できる様になりました。（個人の感想です）
そして色々考え事も出来ちゃうんですよね♪
このブログのネタもウォーキング中に考えたりします。
これからも朝ウォーキング続けたいと思いますピン！
皆さんも朝ウォーキングいかがですか♪
